いい感じ♪【hohohoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月01日（火）

いい感じ♪
< どうだっ！ 　｜　初歩き♪ >
カロリーウォークを履いて、颯爽と会社へ。
　　　　　　　　（颯爽と言わせてね）

なかなかいい感じ♪

痩せるとか、減量とか、筋力云々とかは　どーでもいいですu

奇妙な感覚が足底筋にあって、「あれ？」「ふむふむ！」ってな感じですかねぇ。

２０分位歩いたところですが、「前脛骨筋」というか向こう脛あたりの筋肉が「だるい」です。

今日は、会社帰りに途中下車して、３.5km歩くつもり。

明日がどうなってるか、楽しみ。。。。

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平泳ぎで

どうやら、大胸筋と腕の付け根辺りの筋をやちゃったみたい。

炎症は３日っていうから、３日後から、、、、待てませーーん！

足位置を高くした腕たせ伏せをすることにした。
　　　　（筋力アップで治そうとしてる我）

バランスボールに足首を乗せて、１５回１セットを３セットにしようと、、、、

取りあえず、今朝は１セットにしておいた。
【記録グラフ】
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		水泳
60分
水泳（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
コメント
ぽっちゃり 2008/07/02 09:34 
カロリーウォークどうですか～？

ん～、どうしようかなぁ～。

腕、大丈夫ですか？
それにしても腕立てで治そうというところが凄い・・・
私は腕立て1回もできません・・・
hohoho 2008/07/02 12:42 
ぽっちゃりちゃん★

>ん～、どうしようかなぁ～。

まず、前傾姿勢を正して、しっかり歩く練習から　どうぞ^^

シューズを買う予定があるんだったら、お勧めだけど
別のがあるのなら、買うことないと思うよ。

＜腕＞
腕立て伏せをしてるときは、痛くないんだよね。
回しても、ストレッチしても、痛くない。
平泳ぎの時にだけ、痛くなる
やっぱり、コアの部分をやっちゃってるよね。

昨日は、腕立て２セット。
今日から、３セットの予定。
治すぞ　っと。。。v
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