hohohoさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

11月06日 石裂山（879m）

  
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10月28日 ストリームライン

  
どの泳ぎも内転筋で泳ぐのだという。

そんなぁ。。。

いままでのフォームは？？ ...
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10月27日 I got well agai...

  
いつもの生活に戻ったような^^

でも、、、、
むくみ：あり
心拍数：１０UP ...
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10月26日 4箇所刺されてた！！

  
痛痒さが抜けない。

4箇所も刺されてた！！

点眼鏡で確認。。。。
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10月25日 ショック後

  
泳ぎ始めは大腿四等筋がだるく感じただけだった。
慣れてきたので、スピードを上げようとしたら、
心拍数がいつも以上にあがった。

これって、ショックの後遺症？ ...
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10月24日 アナフラキシーショック

  
２３日（日曜日）黒姫山2046m
１合目あたりで蜂にやられた。
２合目を過ぎたあたりから、大腿四等筋が弛緩してきた。
５合目あたりでは、お腹に力を入れると、嘔吐しそうになる。
でも、必死にこらえて、頂上まで行った。 ...
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10月23日 黒姫山

  
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10月22日 斑尾山

  
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10月20日 ヒップリフト

  
日々の腹筋トレーニングメニューにヒップリフトを追加
120回⇒150回になる

これでもっと体幹がしっかりするかな？
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10月19日 体幹が出来つつ。。。

  
今週末は雨予報　ガックシ。

ほんでもって、

頭とザックが一体になったカッパを用意。 ...
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10月18日 no title

  
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10月17日 no title

  
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10月16日 no title

  
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10月15日 no title

  
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10月14日 紅葉はまだ。

  
鳳凰三山に登ってきました。
ピーカンで、富士山もくっっきりと。
飛行機が見えましたが、飛行機雲はありません。
それだけ、上空は乾燥しているんですね。
隣の駒ケ岳が、なでなで出来る位の近さに見えました。 ...
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10月13日 no title

  
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10月12日 冬山装備充実♪

  
ミズノ製のインナー手袋…あったか～い^^)
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10月11日 階段210階のぼりおり（7階x...

  
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10月10日 地蔵岳2764m

  
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10月09日 観音岳2840m

  
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10月08日 薬師岳2780m

  
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02月03日 加圧トレーニング

  
＜加圧トレーニング＞

☆大量の成長ホルモンが分泌されるって！！

[成長ホルモンの効用] ...
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01月26日 口角を上げよう！

  


口にボールペンを横向きにくわえる。
そうすると、口角があがる。
その状態で、漫画を読むと、さして面白くないものでも笑えるらしい。

口角が上がる　⇒　笑う　⇒　楽しいこと　と、脳が勘違いするんだって♪

気が滅入ってる時で、「この状況から抜け出したい」と思ったら、口角を上げよう！！


笑う　⇒　脳内ホルモンのβ－エンドロフィンが増える　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　β－エ...
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01月23日 消費期限

  
賞味期限が過ぎた「焼肉のタレ」が冷蔵庫に入ってる。
早く使い切らないと、消費期限が来てしまう。。。。

予定にない「豆腐ステーキ」を作る事にした。
「焼肉のタレ」を絡めて焼き、更に仕上げに上からかける。 ...
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01月21日 インフルエンザ

  
いつも会社で昼食と休憩を一緒にしている女性のダーリンがインフルエンザになり、彼女も熱が出たと言って昨日休んだの。

誰だって彼女もインフルだと思うでしょ.
あたしゃ、焦りましたがな。
...
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01月16日 肩

  
＜肩＞

ン十肩をやっつけて、フツーに生活し運動もしてたんだけど。。。

やっつけ足りなかった。 ...
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01月15日 目

  
＜目＞

『早く治りますように・・・ｱｰﾒﾝ』とばかりに、出来ること、思いつくことは何でもする。

☆日課にしている朝夕の通勤電車での眼球トレーニングにも力が入る。 ...
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01月14日 DSiを買った

  
＜DSiを買った＞

取りあえず「漢字検定」をやってみる。

OCR※の精度がいまいちで、イラッとすることもあるけど、準１級まで合格したわ。 ...
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01月13日 ＜余韻＞

  
＜余韻＞
一人で土手を走った。適度な冷たい風が気持ちよかった。
夕焼け雲にくっきりと富士山のシルエットが浮かび上がっていて、泣きそうなくらい穏やかでした。

昨日土手を走ってたら、前から若い夫婦がゆっくりとジョグして来て、すれ違う時、妊婦さんだと分かったの。 ...
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01月08日 コンタクト

  
暮れにコンタクトレンズを作るための検査をしに眼科に行った。

「アレルギーがでてるんで、そっちの治療をしてからにしましょうね。」
　　　えーーーっ！
「点眼薬がなくなったら、また来てください。」 ...
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