no title【Giselleさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月03日（木）

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【今日やった運動】
腹筋20回＠起床後
徒歩30分
バレエレッスン60分
腹筋20回＠就寝前
【記録グラフ】
筋肉量（朝）
37.95kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		骨量（朝）
2.4kg
骨量（朝）（kg） のグラフ
 		体内年齢（朝）
18
体内年齢（朝）（） のグラフ
基礎代謝量（朝）
1162kcal
基礎代謝量（朝）（kcal） のグラフ
 		内臓脂肪レベル（朝）
1
内臓脂肪レベル（朝）（） のグラフ
 		食事の記録
1870kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
0時
ナス（ぬか漬け）（5人前） 5.4 kcal
バナナ（2人前） 120 kcal
8時
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
はんぺん（1人前） 94 kcal
若布（1人前） --- kcal
茎若布（1人前） --- kcal
昆布（1人前） --- kcal
赤のり（1人前） --- kcal
赤トサカ（1人前） --- kcal
白トサカ（1人前） --- kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
そば（1人前） 145 kcal
めんつゆ（ストレート）（1人前） 26.4 kcal
かつお節（0.1人前） 1.4 kcal
こいしや食品 石室熟成納豆（0.5人前） 33.5 kcal
13時
レタス（2人前） 7.2 kcal
瑞穂水産 生桜えび（0.5人前） 74.5 kcal
ソーセージ（2人前） 112 kcal
オクラ（5人前） 12.8 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
成城石井 プレミアムチーズケーキ（0.1人前） 138 kcal
ナス（ぬか漬け）（5人前） 5.4 kcal
生ワカメ（2人前） 1.8 kcal
15時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
21時
蕎麦（1人前） 145 kcal
めんつゆ（1人前） 26.4 kcal
かつお節（1人前） 14.2 kcal
こいしや食品 石室熟成納豆（1人前） 67 kcal
スイカ（0.6人前） 155 kcal
成城石井 プレミアムチーズケーキ（0.4人前） 551 kcal
  1870 kcal
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