ざく切りトマトのナシゴレン【Giselleさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月02日（水）

ざく切りトマトのナシゴレン
< ニョッキって 　｜　no title >
ざく切りトマトのナシゴレン 画像1
【今日やった運動】
腹筋20回＠起床後
徒歩30分＠（往）
徒歩30分＠（復）
腹筋20回＠就寝前

朝からナシゴレン。なんて朝食にはふさわしくないメニュー（笑）
でも、おいしかった～ d(dゝ∀・○)good☆

【記録グラフ】
筋肉量（朝）
38.1kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		骨量（朝）
2.4kg
骨量（朝）（kg） のグラフ
 		体内年齢（朝）
18
体内年齢（朝）（） のグラフ
基礎代謝量（朝）
1168kcal
基礎代謝量（朝）（kcal） のグラフ
 		内臓脂肪レベル（朝）
1.5
内臓脂肪レベル（朝）（） のグラフ
 		食事の記録
967kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ナシゴレン（1人前） 268 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
レタス（2人前） 7.2 kcal
生ワカメ（2人前） 1.8 kcal
瑞穂水産 生桜えび（0.5人前） 74.5 kcal
ソーセージ（2人前） 112 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
オクラ（5人前） 12.8 kcal
こいしや食品 石室熟成納豆（1人前） 67 kcal
成城石井 プレミアムチーズケーキ（0.1人前） 138 kcal
15時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
21時
スイカ（0.6人前） 155 kcal
ナス（ぬか漬け）（3人前） 3.2 kcal
  967 kcal
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