no title【calandreさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月07日（月）

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・pre錠　0.625mg　8錠（309日目）
・pro錠　5.0mg　4錠（158日目）
・preVC　0.625mg　1g（32日目　※ 8日間使用後、途中休薬6日間）

・睡眠　　7時間30分
・便秘解消！　8日目

・今日からまた一週間が始まる。今週は何かと忙しい予定。
頑張らねば！！
ところで休日はどうしても摂取カロリーが増加気味・・・
体重も65kgオーバーになってしまった。
それでなくてもお薬の影響で体重コントロールが難しいのに、
どうしたものか・・・

　♬・・・・そろそろ目覚めて　
　　　　　私の中の「いい女」・・・・。

【記録グラフ】
朝の体温
36.9℃
朝の体温（℃） のグラフ
 		基礎代謝
1387kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		最低血圧
61mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
68回
心拍数（回） のグラフ
 		BMI
23.6
BMI（） のグラフ
 		血圧
88mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー
2355kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		何かの運動
45分
何かの運動（分） のグラフ
食事の記録
2355kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
10時
オレンジジュース（50%）（1人前） 94 kcal
12時
おにぎり（0.7人前） 123 kcal
塩昆布（1人前） 5.5 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
さつまあげ（1人前） 55.6 kcal
きゅうり（ぬか漬け）（1人前） 6.8 kcal
シラス（0.3人前） 6.2 kcal
15時
㈱アッシュ 豆乳クッキー（1人前） 241 kcal
19時
ミックスジュース（1人前） --- kcal
20時
日清食品 カップヌードル 77g（1人前） 364 kcal
フジパン ぶどうパン（0.3人前） 140 kcal
ブルボン チョコチップクッキー（5人前） 230 kcal
21時
Meiji ぶどう糖チョコレート（1人前） 283 kcal
22時
おはぎ（1.5人前） 426 kcal
永谷園 あさげ（1人前） 30 kcal
・・・ 無脂肪牛乳+アミコラ+アリナミン+システィナ（1人前） 92 kcal
  2355 kcal
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