no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月08日（火）

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【朝ごはん】

・ご飯
・お豆腐のお味噌汁
・もやし炒め
・きゅうり
・サンマのみりん干し


【昼ごはん】

・焼きうどん
・ごぼうサラダ
・キュウリの酢の物
・サツマイモ



【間食】

・カップケーキ
・あられ



【晩ごはん】

・天ぷら（大葉、エビ、いんげん）
・茎わかめの梅煮
・お豆腐のお味噌汁



【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1469kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
ご飯 小（1人前） 176 kcal
豆腐の味噌汁（1人前） 50.7 kcal
サンマみりん干し（1人前） 123 kcal
もやし炒め（1人前） 165 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
焼きうどん（1人前） 482 kcal
ごぼうサラダ（0.2人前） 17.6 kcal
さつまいも（1人前） 41.9 kcal
19時
第一パン ポルテ [袋] 1個（1人前） 99 kcal
あられ（0.5人前） 38.1 kcal
天ぷら（1人前） 129 kcal
豆腐の味噌汁（0.5人前） 25.3 kcal
茎ワカメの梅煮（1人前） 28 kcal
グミ（1人前） 72.4 kcal
  1469 kcal
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