no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

jojo185さん

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【記録グラフ】

体脂肪率 18.1%	摂取カロリー 1707kcal	体重 70.6kg
食事の記録 1706kcal

【食事の記録】

6時
ケロッグオールブラン（0.6人前）	79.8	kcal
コーンフレーク（0.5人前）	76.2	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
コーヒーミルク（1人前）	11.4	kcal
砂糖（1.6人前）	18.4	kcal
不二家ルックア・ラ・モード [袋] 46g（0.2人前）	51	kcal
12時
ごはん（0.8人前）	188	kcal
ふりかけ（0.1人前）	7.8	kcal
日清フーズマ・マーアルデンティーノたらこ生風味ソース [箱] 169g（0.1人前）	29.3	kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.5人前）	23.6	kcal
グラタン（0.3人前）	54.4	kcal
枝豆（0.2人前）	6.7	kcal
ささ身フライ（0.5人前）	148	kcal
13時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
コーヒーミルク（1人前）	11.4	kcal
砂糖（1.6人前）	18.4	kcal
18時
サントリーボス贅沢微糖－いいとこドリップ－ [カン] 190ml（1人前）	32.3	kcal
21時
ごはん（0.9人前）	212	kcal
ふりかけ（0.2人前）	15.5	kcal
きゅうりとわかめの酢の物（2人前）	19.9	kcal
ひじき（0.6人前）	28.1	kcal
酢豚（0.4人前）	253	kcal
なか卯ビール（0.7人前）	108	kcal
焼酎（0.6人前）	222	kcal
22時
ロイヤルホストチョコレート（0.5人前）	78.5	kcal
	1706	kcal
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