no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月10日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2051kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2051kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ケロッグ オールブラン（0.6人前） 79.8 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
森永乳業 具だくさんフルーツとヨーグルト 90g（1人前） 68 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
ほうれん草（2人前） 12 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ウィンナ（0.2人前） 12.8 kcal
ミートボール（0.2人前） 84.9 kcal
コーン（0.1人前） 17.9 kcal
ケンタッキーフライドチキン ナゲット ５個（0.5人前） 115 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
21時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
エビマヨ和え（0.9人前） 291 kcal
アジのバター焼き（1人前） 130 kcal
コーン（0.1人前） 17.9 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
胡瓜（0.1人前） 10.4 kcal
なか卯 ビール（0.7人前） 108 kcal
焼酎（0.6人前） 222 kcal
不二家 ルック ア・ラ・モード [袋] 46g（0.9人前） 230 kcal
  2051 kcal
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