no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月15日（火）

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【朝ごはん】

・ご飯
・サツマイモ、長ネギのお味噌汁
・チキンソテー
・だし
・小メロンのお漬物
・インゲンと豚ひき肉の炒め物


【昼ごはん】

・わかめ、春雨スープ
・ホッケのみりん干し
・長芋




【間食】


・トコロテン
・水ようかん
・牡蠣ピー



【晩ごはん】

・茄子、ピーマン、油揚げの味噌しぎ
・生春巻き



【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1078kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
ご飯 小（1人前） 176 kcal
サツマイモ、長ネギの味噌汁（1人前） 50.3 kcal
チキンステーキ（0.2人前） 97.1 kcal
オクラ（0.1人前） 4.5 kcal
さやいんげんと豚ひき肉の炒め物（1人前） 68.3 kcal
東洋水産 マルちゃん 春雨厨房 和風ゆず香るスープ [カップ] 21g（0.7人前） 51.8 kcal
ほっけ開き干し（0.5人前） 85.2 kcal
カットワカメ（1人前） 6.9 kcal
18時
トコロテン（1人前） 22.3 kcal
水ようかん（1人前） 103 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 24 kcal
麻布川越屋 ピーナツ（1人前） 30.2 kcal
21時
なすとピーマン、油揚げの味噌しぎ（1人前） 166 kcal
生春巻（1人前） 192 kcal
  1078 kcal
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