no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月16日（水）

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【朝ごはん】

・ご飯
・大根、じゃがいものお味噌汁
・だし入り納豆
・サンマ



【昼ごはん】

・だしかけそうめん
・鱈フライ
・ポテトサラダ
・グレープフルーツ
・しめじと牛肉の佃煮


【間食】

・キムチ
・チーズ
・豚ガツ




【晩ごはん】

・鶏だんご



【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車
8km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
1531kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
ご飯 小（1人前） 176 kcal
じゃがいも、大根味噌汁（1人前） 50.5 kcal
納豆（0.7人前） 70 kcal
サンマみりん干し（0.5人前） 61.4 kcal
素麺（1人前） 250 kcal
タラのソテー（0.5人前） 55.2 kcal
ポテトサラダ（1人前） 154 kcal
グレープフルーツ（1人前） 53.2 kcal
19時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
チーズ（1人前） 203 kcal
豚ガツ（1人前） 60.5 kcal
鶏だんご（1人前） 378 kcal
  1531 kcal
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