46日目【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月16日（水）

46日目
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【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
38%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
38.9%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
66kg
朝の体重（kg） のグラフ
就寝時刻
2時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
7.5時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
3回
うんち日記（回） のグラフ
夜の体重
66kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1602kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ｺﾞﾊﾝ（1人前） 235 kcal
卵（1人前） 77.7 kcal
13時
ｺﾞﾊﾝ（1人前） 235 kcal
マグロ（1人前） 100 kcal
玉子焼き（1人前） 97.6 kcal
サイコロステーキ（1人前） 66.9 kcal
ｿｰｾｰｼﾞ（1人前） 55.8 kcal
チャーシュー（1人前） 17.2 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
たらみ 低カロリーグレープフルーツ（1人前） 60 kcal
19時
ｺﾞﾊﾝ（1人前） 235 kcal
だし（1人前） 18.2 kcal
ピーマンの肉づめ（1人前） 119 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（1人前） 129 kcal
アスパラのミモザサラダ（1人前） 129 kcal
ファイン メタボコーヒー（1人前） 3.8 kcal
  1602 kcal
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