寝不足【もやっとfatさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月17日（木）

寝不足
< 梅雨明けか。 　｜　夜体重 >
蒸し暑い夜が続く。昨晩早く床についたにもかかわらず、エアコンのタイマーが切れる度に目が覚めた。
エアコン自体普段めったに使わないのだけれど。
しかたないので夜中に腹筋した。

【記録グラフ】
万歩計
7600歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スライドパズル
52秒
スライドパズル（秒） のグラフ
 		体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1399kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
おにぎり（0.5人前） 118 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
たけのこ（1人前） 45.5 kcal
筑前煮（0.3人前） 119 kcal
セロリ（1人前） 9.8 kcal
えび（1人前） 45.9 kcal
さやいんげんのピーナッツ和え（1人前） 50 kcal
きゅうり（0.2人前） 20.9 kcal
イカと里芋の煮物（0.2人前） 38.4 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
にらレバ炒め（0.2人前） 46.8 kcal
21時
麦茶（1人前） --- kcal
宮坂醸造 油あげ（1人前） 37 kcal
アジ開き干し（3人前） 212 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
肉じゃが（0.6人前） 305 kcal
  1399 kcal
食事レポートを見る
コメント
めぱんだ 2008/07/17 21:34 
夜中に腹筋すると眠れるのですか？
うちでは、扇風機を体に当たらないよう上に向けて、首振り状態で弱で回します。
空気の澱みがなくなり涼しく、しかも朝起きた時のあのだるい感じがないのです。
もやっとfat 2008/07/17 22:10 
こんばんは、めぱんださん。
いやー腹筋は、頭を使わなきゃ目は冴えないだろっくらいのノリで、疲れて眠れるなんてことはなかったです。扇風機で天井を仰ぐ、ですか。ノウハウですね。教えてくださってありがとう。今度マネしてみます！
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