梅雨明けか。【もやっとfatさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月16日（水）

梅雨明けか。
< 塩分取り過ぎ？ 　｜　寝不足 >
本格的に昼夜暑くなった。
ダイエットで浮いたお金で泳ぎに行きたい。

【記録グラフ】
万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1407kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
おにぎり（0.5人前） 118 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
イカリング（0.2人前） 54.1 kcal
なすと油あげの煮浸し（1人前） 63 kcal
シーザーサラダ（0.5人前） 81 kcal
セブンイレブン ゆで卵（0.5人前） 33.5 kcal
豆腐（0.2人前） 16.6 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
さやいんげんのベーコン炒め（0.5人前） 106 kcal
21時
ご飯（1人前） 151 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
豚肉とキャベツの味噌炒め（1人前） 315 kcal
焼きなす（1人前） 73.6 kcal
豆腐サラダ（和風）（1人前） 117 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
きゅうり（0.5人前） 52.2 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
  1407 kcal
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