塩分取り過ぎ？【もやっとfatさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月15日（火）

塩分取り過ぎ？
< 空腹感 　｜　梅雨明けか。 >
いつもナトリウム、塩分が過剰摂取と出る。
調べたところ"おにぎり1個"でオーバーだった。
毎朝塩なし自家製おにぎり(お子様サイズ)なので問題ないはずだけれど
市販のおにぎりは食べない方がよいということか。

【記録グラフ】
万歩計
7700歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1638kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
おにぎり（0.5人前） 118 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
13時
タコとキュウリの酢の物（1人前） 51.9 kcal
ロッテリア コールスローサラダ（1人前） 166 kcal
セロリ（1人前） 9.8 kcal
しめ鯖（1人前） 146 kcal
イカと玉ねぎのマリネ（0.5人前） 101 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
22時
麦茶（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
キュウリ（1人前） 104 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
焼き肉（0.7人前） 564 kcal
ニラ（1人前） 24.8 kcal
とうもろこし（0.5人前） 57.5 kcal
  1638 kcal
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