26℃晴れ【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月17日（木）

26℃晴れ
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ヒグラシの声で目覚める

【記録グラフ】
ゴルフ練習
90分
ゴルフ練習（分） のグラフ
 		アルコール
10杯
アルコール（杯） のグラフ
 		腹囲
92cm
腹囲（cm） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
25.1
BMI（） のグラフ
 		消費カロリー
906kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
18082歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1669kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
118分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3899kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
とまと（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（0.6人前） 12.6 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
スイートコーン（缶詰）（1人前） 24.6 kcal
ダイエー 毎日食べたいパンだから8枚切（2人前） 244 kcal
雪印 とろけるスライス（1人前） 60 kcal
農協 北海道牛乳（0.1人前） 69 kcal
12時
ベベロンチーノ（1人前） 658 kcal
COOP わかめスープ（1人前） 15 kcal
サラダ（0.3人前） 11.2 kcal
18時
エスビー食品 つややかなごはん（1人前） 292 kcal
サバ開き干し（0.3人前） 157 kcal
白菜（2.5人前） 35 kcal
かぶ（塩漬け）（1人前） 21 kcal
ダイエー スモークチーズ（2人前） 728 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
冷奴（1人前） 116 kcal
ダイエー 太さきいかの燻製（1人前） 244 kcal
赤ワイン（1.8人前） 972 kcal
  3899 kcal
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