28℃晴れ【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月18日（金）

28℃晴れ
< 26℃晴れ 　｜　27℃晴れ霧 >
ついに体脂肪率が目標の１９％を下回る。
今年初めてミンミンゼミの声を聞くもうすぐ梅雨明けか？
雷がなり、雨が降ったが、少量で太陽も見えた。狐の嫁入り。

【記録グラフ】
腹囲
91.5cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
24.8
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1660kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		消費カロリー
684kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
13776歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
99分
ウォーキング（分） のグラフ
体重
80.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2338kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
朝食（1人前） 397 kcal
18時
エスビー食品 つややかなごはん（1人前） 292 kcal
冷奴（1人前） 116 kcal
白菜（漬け物）（5人前） 41.6 kcal
きゅうり（2人前） 42 kcal
あじの開き（1.1人前） 59.9 kcal
山忠食品 米黒酢入りもずく（1人前） 44 kcal
ダイエー スモークチーズ（1人前） 364 kcal
イカの刺身（1人前） 68 kcal
かっぱ寿司 数の子（0.5人前） 88 kcal
ショウガ（5人前） 15 kcal
赤ワイン（1.5人前） 810 kcal
  2338 kcal
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