9日目【再検討さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月17日（木）

9日目
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【今日やった運動】
自転車通勤 往復22km

【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】
暑い・・・

【記録グラフ】
体脂肪率
19.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
19.3%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		基礎代謝
1677kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
72.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1836kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
8時
ドトールコーヒー ミラノサンドB：チキンと生ハムのアボカドソース（1人前） 423 kcal
13時
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
アサリのトマトソーススパゲティ（1人前） 571 kcal
ビシソワーズ（1人前） 159 kcal
ドトールコーヒー アイスコーヒー M（1人前） 12 kcal
15時
スターバックスコーヒー コーヒーフラペチーノ トール（1人前） 186 kcal
19時
おにぎり（1人前） 179 kcal
セブンイレブン 豆のサラダ（1人前） 100 kcal
ダノン フルーツヨーグルト　イチゴ（1人前） 140 kcal
23時
明治乳業 ヴァームゼリー（1人前） 35 kcal
  1836 kcal
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