no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月19日（土）

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【朝ごはん】

・ご飯
・厚揚げのお味噌汁
・山きくらげ
・イワシの甘露煮
・ニラ



【昼ごはん】

・味噌雑炊
・納豆
・柿ピー




【間食】

・チーズ
・魚肉ソーセージ
・チリスープ
・ところてん




【晩ごはん】

・豚しゃぶ（もやし、人参、インゲン、パプリカ、セロリ）
・トマトサルサ、タコチップス



【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車
8km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
1517kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
ご飯 小（1人前） 176 kcal
厚揚げの味噌汁（1人前） 115 kcal
イワシの蒲焼（0.5人前） 95.1 kcal
雑炊（1人前） 186 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
㈱キャンドゥ 柿ピー（1人前） 46 kcal
16時
チーズ（1人前） 203 kcal
魚肉ソーセージ（1人前） 129 kcal
ロイヤルホスト たっぷり野菜のスープ（1人前） 50 kcal
ところてん（1人前） 22.3 kcal
21時
豚しゃぶ（1人前） 283 kcal
トマトサルサ（1人前） 111 kcal
  1517 kcal
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