no title【＊たか＊さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月28日（月）

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【朝ごはん】
7時
ポンパドウル 玄米食パンサンド（チキンゴボウ・タマゴ） 381kcal
森永乳業 森永のおいしい牛乳 [パック] 200ml　133kcal
514kcal

【昼ごはん】
ヤマザキランチパックたまごサラダ　216kcal
【間食】
すもも 100gのカロリー
(%)
エネルギー48(kcal)

蛋白質0.6g
脂質1g
炭水化物糖質9.6(g)
炭水化物繊維0.2(g)
ナトリウム1000mg

キューピー：
ホッとタイム　野菜と豆と雑穀のスープ　97kcal
193kcal
【晩ごはん】
セブンイレブン：
海鮮あんかけ焼きそば　494kcal
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
86分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1355kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ポンパドウル 玄米食パンサンド（チキンゴボウ・タマゴ）（1人前） 381 kcal
森永乳業 森永のおいしい牛乳 [パック] 1000ml（0.2人前） 133 kcal
10時
プルーン（生）（1人前） 34.3 kcal
12時
ヤマザキ ランチパック　たまごサラダ（2人前） 216 kcal
16時
キューピー ホッとタイム野菜と豆と雑穀のスープ ［かぼちゃととうもろこし］（1人前） 97 kcal
21時
セブンイレブン 海鮮あんかけ焼きそば（1人前） 494 kcal
  1355 kcal
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