寄り道【bluemoonさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月01日（金）

寄り道
< パン 　｜　朝＆夕方ウォーキン... >
8月しょっぱなから運動ゼロスタート。
夜はかなりカロリーとってしまった。
仕事でちょっと外出したので歩数は少しましかな。
昔は家でもシェイカー振ってたぐらいカクテル好きだったのに、今ではすっかり弱く
たった3杯で頭が痛くなった。
明日から気分をあらたにがんばろうっと


【朝ごはん】4時半←又寝た
手作りやわらか食パン1枚（バター,ハチミツ）
クッキー2枚
さくらんぼ小枝（4本入り小袋×2）

【間食】10時
こだわり工房ビスケットシリアルブラン（160kcal）

【昼ごはん】 12時
お弁当　〔ごはん,梅干2個,ザーサイ,昨日の夜作ったカツ丼（かつ1切れ,たまご,たまねぎ,紅しょうが）
大豆の水煮75kcal（大豆,ごぼう,こんにゃく,にんじん）,野菜てんぷら（72kcal）〕
手作りやわらか食パン1枚（バター,ハチミツ）
お吸い物（5kcal）

【晩ごはん】
モスコミュール2杯
テキーラサンライズ1杯
チリビーンズ
フランスパン2切れ
スティック野菜（にんじん,きゅうり,セロリ,大根）
スパゲティナポリタン少量
アスパラのベーコン巻き揚げ

【飲んだもの】
ヘルシアウォーター,ヘルシア緑茶,微糖アイスコーヒー,無糖アイスコーヒー

【今日の感想】

【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
27.8%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
19.8%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		何かの運動
0分
何かの運動（分） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11696歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1084kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
46.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
びっぷっぎぃ 2008/08/02 06:52 
おはようございます～(^^)登録できて良かったぁぁ～！！
なんせ３ヶ月もしていて何も使い方が分からない・・・・記録書くのが精一杯で^^;
中華、月曜日でしたか・・失礼しました。
昨日の夜はカクテルな日だったんですね、私も同様若い頃（？）はカクテルばかり飲んでいましたよ（笑）
宴会や飲み会では今でもカクテルをチョイス。でも普段は全然飲みませ～ん。⇒似てますね(*^^*)

昨日はお休みで画像のワンこを含め３匹のワン達とゆっくりしました。
今日は土曜日だけど出勤^^;頑張ります。

東京も暑そうですけど今日も頑張りましょー(^^)v
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