日曜／子供夏祭り／曇【ryoukouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月03日（日）

日曜／子供夏祭り／曇
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【【叔母ーちゃんの/節約生活・一工夫！】】 【☆★透明な氷のつくりかた★☆】

家庭の冷凍庫でつくった氷は、泡が混入して白くなっているものが多い。こんな氷は、
あまり美味しくないのが普通だ。もちろん水質のせいもあるが、普通の水道水でも、
おいしくて透き通った氷をつくることができる。

氷に泡が混入するのは、急激に冷凍されてしまうためだ。そこで、製氷皿の下に
割り箸を二本置いておく。木は熱を伝えにくいので水の凍る速度が遅くなり、その間に
水の中に含まれていた塩素や気泡が、徐々に空気中に出てしまうというわけだ。

また、お茶を飲むためにお湯を沸かしたが、使わないで余ってしまったというときなどは、
このお湯を製氷用の水として使うのもよい。お湯を沸かすときに塩素や気泡が抜けて
しまうので、これでおいしい氷をつくることができる。
もっとも、お湯を直接冷凍庫に入れるのは電気代の無駄だし、冷凍庫に霜をつかせる

原因になる。だから、多少冷ましてぬるくなったものを使うことだ。

　お試しあれ！

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【掲示写真】
北海道の大自然を堪能させてくれる花畑を掲載しています。
素人の下手な写真ですが皆さんに伝わってくれればうれしい～デス～です～∈^0^∋
１：中富良野・フオーム富田の花畑
２：美瑛町・四季彩の丘の花畑
３：札幌花菖蒲園の花畑

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【健康状態】８月３日　ａｍ９：００　コナミ健身計画２のデータ分析より
※　７月は健康参照年齢：３８・４歳でしたが８月１日にデーター入力変更したところ３５・９歳に変更されました。（７月３１日ＤＴ）　
①　健康参照年齢：３５・９歳　 　今日現在３４・８歳　＋１．１歳若い
②　スタミナ年齢：２２・３歳　
③　基礎代謝量：１,２４７ｋｃａｌ

※若返るのには、歩数稼ぎだけでわなく運動の質のようなきがする。
歩数計はＰＳ上で１時間ごとの歩数が記憶されるタイプ（１日の健康管理アドバイスの指示あり）

　　  ☆。.:*.。☆。.:*.。☆。.:*.。☆。.:*.。☆。.:*.。
━┛━┛━┛　【高精度体組成計】
　　　 コナミスポーツクラブボデースキャン測定結果ヨリ！（７月３１日実施）

☆┛　１６７cm ┃５６.２kg┃ウエスト８２㎝┃基礎代謝量１,３１２ｋｃａｌ┃ＢＭＩ２０.２　┏☆

☆┛　体脂肪率１４.７％ ┃腕の脂肪率 １４.７％┃足の脂肪率１３.２％┃内蔵脂肪指数 ６５％　┏☆
　┛　　↑　　少ない２　 ┃腕　　↑　普　通　３ ┃足 ↑ 少ない　２ ┃内蔵脂肪指数 普通４ ┏☆

☆┛　筋肉量　２０.１ｋｇ┃腕の筋肉量　２.９３kg┃足の筋肉量　８.８２ｋｇ┃水分率　６２.５％┏☆
　┛　↑　　普通　　４ ┃腕　　↑　多い　　８ ┃足 ↑ 普通　３ 　┏☆

　　　　☆┛　体脂肪率とＢＭＩによる体型判定：理想型　┏☆
※Ａ１ｃを減らすために、有酸素運動を積極的に取り入れる事にする。（血液検査結果より）
※
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【運動活動】　：実施予定表
１：クラブ往路徒歩
２：スタジオ活動
３：筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ　
４：自転車 　　　 　
５：水中活動　 　 　
６：ウオーキング 　　 実施予定
７：その他 　　　 　　 　
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運動総時間　　　　
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【最近の出来事】
Ｅｘｃｅｌ上での運動量データの分析表作成予定
訪問者名簿の作成（絶対値使用で検索業務可能にする）
【今日の出来事報告】
町内会子供夏祭りの手伝い。
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※　【コケコッ幸ー（・＿・）／＼（・＿・）！】！！　
【記録グラフ】
最高血圧
134mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
34.8
体年齢（） のグラフ
何かの運動
35分
何かの運動（分） のグラフ
 		万歩計
6614歩
万歩計（歩） のグラフ
 		 
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