ryoukouさん
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(男性)
北海道 |
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08年08月02日（土）
土曜／夏祭り準備／雨 |
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< 金曜／スポクラ／曇
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【【叔母ーちゃんの/節約生活・一工夫！】】【☆★お年寄りに≪一番湯≫・・・・・★☆】
父親が風呂にはいるまでは、家族は誰も入ってはいけない、という亭主関白の家庭はさすが減ったが、
男性の中には一番風呂を好む人は多い。確かに沸かしたての風呂は清々しい、体のためにもいい。
しかし、ある程度の年齢に達したら、できるだけ一番風呂は避けた方が無難だ。
というのも、新しいお湯は皮膚に付いた脂肪をよく溶かすので、二番湯よりも体を綺麗にする力が強いし
また新陳代謝を活発にする力も強い。ところが、これがお年寄りや虚弱体質の人には、逆効果になるのだ。
そして、かなり体力を消耗してしまうので体によくないわけだ。
古風な家庭では、女性の後に風呂にはいると汚れるなどといって忌んでいるが、そうした迷信は捨てて、
健康第一に考えるべきだろう。
お試しあれ！
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【掲示写真】
北海道の大自然を堪能させてくれる花畑を掲載しています。
素人の下手な写真ですが皆さんに伝わってくれればうれしい～デス～です～∈^0^∋
１：中富良野・フオーム富田の花畑
２：美瑛町・四季彩の丘の花畑
３：札幌花菖蒲園の花畑
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【健康状態】８月１日 ａｍ９：３０ コナミ健身計画２のデータ分析より
※ ７月は健康参照年齢：３８・４歳でしたが８月１日にデーター入力変更したところ３５・９歳に変更されました。（７月３１日ＤＴ）
① 健康参照年齢：３５・９歳 今日現在３６・４歳 ＋０．５歳老ける
② スタミナ年齢：２２・９歳
③ 基礎代謝量：１,２５４ｋｃａｌ
※若返るのには、歩数稼ぎだけでわなく運動の質のようなきがする。
歩数計はＰＳ上で１時間ごとの歩数が記憶されるタイプ（１日の健康管理アドバイスの指示あり）
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━┛━┛━┛【高精度体組成計】
コナミスポーツクラブボデースキャン測定結果ヨリ！（７月３１日実施）
☆┛ １６７cm ┃５６.２kg┃ウエスト８２㎝┃基礎代謝量１,３１２ｋｃａｌ┃ＢＭＩ２０.２ ┏☆
☆┛ 体脂肪率１４.７％ ┃腕の脂肪率 １４.７％┃足の脂肪率１３.２％┃内蔵脂肪指数 ６５％ ┏☆
┛ ↑ 少ない２ ┃腕 ↑ 普 通 ３ ┃足 ↑ 少ない ２ ┃内蔵脂肪指数 普通４ ┏☆
☆┛ 筋肉量 ２０.１ｋｇ┃腕の筋肉量 ２.９３kg┃足の筋肉量 ８.８２ｋｇ┃水分率 ６２.５％┏☆
┛ ↑ 普通 ４ ┃腕 ↑ 多い ８ ┃足 ↑ 普通 ３ ┏☆
☆┛ 体脂肪率とＢＭＩによる体型判定：理想型 ┏☆
※Ａ１ｃを減らすために、有酸素運動を積極的に取り入れる事にする。（血液検査結果より）
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【運動活動】 ：実施予定表
１：クラブ往路徒歩
２：スタジオ活動
３：筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
４：自転車
５：水中活動
６：ウオーキング 実施予定
７：その他
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運動総時間
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【最近の出来事】
Ｅｘｃｅｌ上での運動量データの分析表作成予定
訪問者名簿の作成（絶対値使用で検索業務可能にする）
【今日の出来事報告】
町内会子供夏祭り準備の手伝いをする予定。
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※ 【コケコッ幸ー（・＿・）／＼（・＿・）！】！！
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| 【記録グラフ】 |
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