主人休み【ゆみんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月07日（木）

主人休み
< 出勤日 　｜　オリンピック開会式 >
今日は、主人が休みだった。
午前中は、仕事をすませた。
午後から出かけた。
暑すぎる～。

【記録グラフ】
筋肉量
32.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1048kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
32.2%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
50.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1215kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
かぼちゃ（1人前） 45.5 kcal
小林製薬 葉酸サプリ（2粒）（1人前） 1 kcal
小林製薬 マルチビタミン（1粒）（2人前） 3.4 kcal
小林製薬 ヘム鉄（1粒）（1人前） 0.97 kcal
ヘルスプランニング フラックスオイル2粒（1人前） 13 kcal
12時
華屋与兵衛 ランチにぎり寿司セット（1人前） 517 kcal
20時
豚汁（1人前） 341 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
とうもろこし（1人前） 115 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
オクラ（1人前） 5.1 kcal
  1215 kcal
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