no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月09日（土）

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【朝ごはん】

・ご飯
・わかめのお味噌汁
・ウインナー
・はんぺんの卵とじ


【昼ごはん】

・鶏ごぼう弁当


【間食】

・ハム
・ポテリング

【晩ごはん】

・照り焼きチキン、竹の子
・茄子と獅子唐の揚げびたし
・バナナ餃子


【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車
8km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
1826kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
ご飯 小（1人前） 176 kcal
わかめの味噌汁（1人前） 19.1 kcal
ウインナー（1人前） 128 kcal
はんぺん（1人前） 79.5 kcal
グリコ 炊き込み御膳　鶏ごぼう（2人前） 510 kcal
19時
プレスハム（1人前） 23.6 kcal
鶏の照り焼き（1人前） 351 kcal
なす、獅子唐のの揚げ浸し（1人前） 182 kcal
バナナ揚ギョウザ（1人前） 96 kcal
20時
カルビー じゃがりこ（0.8人前） 260 kcal
  1826 kcal
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