no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月10日（日）

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【朝ごはん】

・納豆
・バナナ
・わかめのおみそ汁
・ハム
・茄子と獅子唐の揚げ浸し



【昼ごはん】

・赤ワイン
・豚タン
・鶏の唐揚げ
・サイダー
・ポテトチップス


【間食】

・クリーム玄米ブラン
・クラッツ


【晩ごはん】

・バナナ
・もやしのナムル
・トマト
・サバ缶


【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車
14.4km
自転車（km） のグラフ
 		何かの運動
120分
何かの運動（分） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1808kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
なすの揚げ浸し（1人前） 75.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
わかめのみそ汁（1人前） 21.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ハム（1人前） 58.8 kcal
14時
ワイン（赤）（2人前） 146 kcal
サイダー（1人前） 82 kcal
豚タン（1人前） 111 kcal
カルビー じゃがりこ（1人前） 325 kcal
鶏の唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
19時
アサヒフード＆ヘルスケア クリーム玄米ブラン クリームチーズ（1人前） 191 kcal
グリコ クラッツ　スパイシーチーズ（1人前） 222 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
もやしのナムル（1人前） 38.7 kcal
サバ缶詰（1人前） 194 kcal
  1808 kcal
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