no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月11日（月）

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【朝ごはん】

・バナナ２本

【昼ごはん】

・ご飯
・厚揚げとインゲンの煮物
・塩鮭
・サバ缶（1/2）
・納豆
・塩せんべい


【間食】

・きなこ飴

【晩ごはん】

・鶏のから揚げ
・鶏手羽塩焼き
・小メロンのお漬物
・塩鮭
・ご飯
・切り昆布の煮物
・八宝菜



【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1512kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
バナナ（2人前） 120 kcal
ご飯 小（1人前） 176 kcal
厚揚げとインゲンの煮物（1人前） 103 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
塩鮭（1人前） 199 kcal
サバ缶詰（0.4人前） 155 kcal
19時
きな粉（1人前） 26.2 kcal
塩せんべい（1人前） 48.5 kcal
鶏のから揚げ（1人前） 334 kcal
手羽先煮（1人前） 232 kcal
切り昆布（1人前） 14.6 kcal
八宝菜（0.2人前） 52.3 kcal
  1512 kcal
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