no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月12日（火）

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【朝ごはん】

・バナナ

【昼ごはん】

・鮭のおにぎり
・もやし炒め
・レタス、きゅうり、豆のサラダ


【間食】

・わかめのお味噌汁
・キュウリの糠漬け
・昆布


【晩ごはん】

・茄子の肉挟み揚げ
・レタス、キュウリ、ツナのサラダ
・じゃがいもの煮物


【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1054kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
バナナ（2人前） 120 kcal
鮭おにぎり（1人前） 216 kcal
もやし炒め（1人前） 147 kcal
レタス、きゅうり、豆のサラダ（1人前） 143 kcal
17時
わかめの味噌汁（1人前） 44.7 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 9.5 kcal
真昆布（1人前） 7.3 kcal
19時
茄子の天ぷら（1人前） 163 kcal
レタス、ツナとキュウリのサラダ（1人前） 99.9 kcal
じゃがいも（1人前） 103 kcal
  1054 kcal
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