no title【mikoto227さんの健康管理カラダカラノート】

mikoto227さん


O型

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【朝ごはん】
ブロッコリー
カステラ２切れ
トロピカーナ　マンゴージュース
【昼ごはん】
ブロッコリー
煮豆
豚たん
カステラ1切れ
グレープフルーツ

【間食】
ソイジョイ　マンゴーココナッツ
白玉ぜんざい
【晩ごはん】
ブロッコリー
オムライス
五目煮豆

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

水分摂取
2100ml
水分摂取（ml）のグラフ

食事の記録
1714kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

10時
ゆでブロッコリー（1人前）	52.2	kcal
トップバリュカステラ（2人前）	212	kcal
キリンビバレッジトロピカーナ 100％ジュース　マンゴーブレンド（0.2人前）	102	kcal
15時
大塚製薬 SOYJOY マンゴーココナッツ 1本（1人前）	137	kcal
遠藤製餡あんこ屋さんが作った白玉ぜんざい（0.6人前）	143	kcal
五目煮豆（1人前）	112	kcal
ブロッコリー（0.3人前）	9.9	kcal
豚タン（1人前）	122	kcal
トップバリュカステラ（1人前）	106	kcal
19時
ブロッコリー（0.3人前）	9.9	kcal
オムライス（0.5人前）	245	kcal
五目煮豆（0.5人前）	56.1	kcal
グレープフルーツ（0.4人前）	42.6	kcal
21時
江崎グリコパピコホワイトサワー（1人前）	79	kcal
MEGMILK 雪印コーヒー（3人前）	285	kcal
	1714	kcal
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