日曜／北海道のひまわり畑⑤／晴【ryoukouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月10日（日）

日曜／北海道のひまわり畑⑤／晴
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【【叔母ーちゃんの/節約生活・一工夫！】】 【☆★打ち水はやっぱり日中はだめ★☆】

暑い夏の日には、どんな手段を使ってもいいから涼みをとりたくなるものだ。
その中でよく行われているのが、打ち水だ。これは、実際に涼みを呼ぶ効果がある。
日中温まった地面が、水をかけることによって熱を奪われるからだ。そして当然、
しめりっけが涼み感を呼ぶわけだ。

だいたい、打ち水するのは夕方と昔から決まっているが、こうした知恵を知らない
今時の人たちは、ドピーカンの日中に、暑いからという理由だけで打ち水をしているようだ。
これは、かえって暑さを増すもとになる。熱せられた地面に水が当たると、それが
熱い蒸気になって舞い上がってしまうからだ。さらに暑苦しくなるので、よしたほうが身のためだ。

　お試しあれ！

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【掲示写真】
北海道の広大な敷地を表現する花畑を掲載しています。
素人の下手な写真ですが皆さんに伝わってくれればうれしい～デス～です～∈^0^∋
※７月１１日から富良野、美瑛の写真を掲載していましたが、リクエストに応えて８月末まで掲載します。

１：北竜町の丘に咲くひまわり畑です。（８月５日撮影データ）
２：美瑛パｌチワークの丘（７月１０日撮影データ）
３：美瑛町・四季彩の丘の花畑（７月１０日撮影データ）

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【健康状態】 ８月１０日　ａｍ７：００　コナミ健身計画２のデータ分析より
①　健康参照年齢：３５・９歳　
②　スタミナ年齢：２１・６歳　 　今日現在３６・６歳　→０．７歳老け
③　基礎代謝量：１,２４０ｋｃａｌ

歩数計は、パソコンにＵＳＢでつなぎ、１日の健康管理アドバイスの指示をしてくるものです。
【高精度体組成計】のデーターと歩数計は連携しています。
歩数計名：ｅｰｗａｌｋｅｙｌｉｆｅ２

　　  ☆。.:*.。☆。.:*.。☆。.:*.。☆。.:*.。☆。.:*.。

━┛━┛━┛　【高精度体組成計】
　　　 コナミスポーツクラブボデースキャン測定結果ヨリ！（７月３１日実施）

☆┛　１６７cm ┃５６.２kg┃ウエスト８２㎝┃基礎代謝量１,３１２ｋｃａｌ┃ＢＭＩ２０.２　┏☆

☆┛　体脂肪率１４.７％ ┃腕の脂肪率 １４.７％┃足の脂肪率１３.２％┃内蔵脂肪指数 ６５％　┏☆
　┛　　↑　　少ない２　 ┃腕　　↑　普　通　３ ┃足 ↑ 少ない　２ ┃内蔵脂肪指数 普通４ ┏☆

☆┛　筋肉量　２０.１ｋｇ┃腕の筋肉量　２.９３kg┃足の筋肉量　８.８２ｋｇ┃水分率　６２.５％┏☆
　┛　↑　　普通　　４ ┃腕　　↑　多い　　８ ┃足 ↑ 普通　３ 　┏☆

　　　　☆┛　体脂肪率とＢＭＩによる体型判定：理想型　┏☆

※Ａ１ｃを減らすために、有酸素運動を積極的に取り入れる事にする。（血液検査結果より）
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【運動活動】　：実施予定表
１：クラブ往路徒歩
２：スタジオ活動
３：筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ　
４：自転車 　　　 　
５：水中活動　 　 　
６：ウオーキング 　　 早朝ウオーキング実施
７：その他 　　　 　　 　
───────────────
運動総時間　　　　 ５０分
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【最近の出来事】
五日での北竜町のひまわり撮影は、往復２５５ｋｍ、５時間の自家用車旅であった
行きは、内陸側の２７５号線を走り。帰りは、山の中４５１号線～日本海側の２３１号線を走る。
スポーツクラブの通路で、右脚がつまずき倒れてしまった～ヨ！右脚の状態がよくないので気おつけネバ！

【今日報告】
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※　【コケコッ幸ー（・＿・）／＼（・＿・）！】！！　



【記録グラフ】
まとめてポン！ゲーム
1029点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		何かの運動
50分
何かの運動（分） のグラフ
 		万歩計
8526歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧
137mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
36.6
体年齢（） のグラフ
ブロックポン！ゲーム
1700点
ブロックポン！ゲーム（点） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
16秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		 
コメント
ふくまめ 2008/08/10 09:14 
おはようございます。
今日は曇りでいくらか過ごしやすそうです。いつも北海道の雄大な風景が感じられる写真楽しみにしております。
今日のピンクの花の名前を教えていただけますか？
ryoukou 2008/08/10 13:20 
ふくまめさん、今晩は、ryoukouです。実は今日から再度下記のように写真掲載をしたいと思いますので、毎日遊びに来て下さい。美しい写真が沢山あります～カラ！質問の花は、ベチュニアです。

※７月１１日から富良野、美瑛の写真を掲載していましたが、リクエストに応えて８月末まで掲載します
さのっちょ 2008/08/10 17:46 
北海道の景色は、花だけでなく、ぜ～～んぶ、癒されます。
8月末までと言わず、春夏秋冬、見たいです。。。
ryoukou 2008/08/10 18:08 
さのっちさん(*^o^*)コ(*^_^*)ン(*^O^*)バ(*^_^*)ン(*^O^*)ワーー!・(._.)オジギ
コメこそないものの、いままで来たことのない人々が遊びに来るので、延長しました。
写真欄が３カ所あるので、北海道１００年記念塔など本州の人から見たらスケールが大きく
感じるものを主体に今までのデーターに混ぜて掲載しょうと考えています。遊びに来て下さい
ね、見に来てくれる人が多ければ、【力】はいって継続するよう頑張れます。また写真撮りに
行かねば！！
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