ティップネスへ行った【みゅうみさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月13日（水）

ティップネスへ行った
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【今日やった運動】
　・ウォーキング　1時間　傾斜3度　スピード平均4.8
　・腹筋　20回
　・背筋　20回
　・筋力トレーニング
　　－ウエストまわし　10回
　　－腰　10回
　　－ヒップ　20回
　・ストレッチ　10分
【運動した時間】
　2時間
【新たな発見】
　ウォーキングを40分やったところで、足になにか電気が走るような感覚をうけて
　スピードを弱めた。
【今日の感想】
　筋力トレーニングは、案外楽しい

【記録グラフ】
腰まわし：美腰ｴｸｻｻｲｽﾞ
3
腰まわし：美腰ｴｸｻｻｲｽﾞ（） のグラフ
 		スロトレ
0
スロトレ（） のグラフ
 		体年齢
39
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		筋肉率
26.1%
筋肉率（%） のグラフ
 		BMI
24.6
BMI（） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1323kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
30.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
-0.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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