みゅうみさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

09月10日 no title

  
【今日やった運動】
　　腰まわし
　　ゴムを使った腕・肩・背中の運動

【運動した時間】 ...
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08月13日 ティップネスへ行った

  
【今日やった運動】
　・ウォーキング　1時間　傾斜3度　スピード平均4.8
　・腹筋　20回
　・背筋　20回
　・筋力トレーニング ...
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08月12日 no title

  
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08月10日 大菩薩嶺に登った

  
出発時間：11時
下山時間：15時30分
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08月07日 no title

  
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08月06日 腰まわしをはじめた

  
SHINO先生の腰まわし運動をはじめる。

http://bagel.kurasse.jp/exercise/exercise0007.html

立ったままできる運動をトイレに立つたびに行う
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08月05日 no title

  
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08月03日 スポーツジムに入った

  
20分のウォーキングと15分のステップ運動をしました。
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08月01日 no title

  
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07月31日 no title

  
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07月30日 no title

  
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07月26日 no title

  
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07月25日 健康管理

  
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