口内炎【ゆみんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月13日（水）

口内炎
< ちょっと涼しい？ 　｜　2回目の母親学級 >
昨日から口内炎ができた。
ここ最近は、しばらくできていなかった気がする。

連日冷たいものの食べすぎなのかもしれない。
ちょっと気をつけなくては！
【記録グラフ】
筋肉量
32.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1035kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
31.9%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
49.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1452kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 163 kcal
ドライプルーン（1人前） 47 kcal
丸大食品 厚切りピザトースト（1人前） 181 kcal
伊藤園 充実野菜（0.5人前） 35 kcal
12時
ごはん（1人前） 151 kcal
ゴーヤチャンプルー（1人前） 313 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
小林製薬 マルチビタミン（1粒）（1人前） 1.7 kcal
小林製薬 葉酸サプリ（2粒）（1人前） 1 kcal
小林製薬 ヘム鉄（1粒）（2人前） 1.9 kcal
ヘルスプランニング フラックスオイル2粒（1人前） 13 kcal
18時
ごはん（1人前） 151 kcal
イカと大根の煮物（0.3人前） 61.4 kcal
こふきいも（1人前） 103 kcal
モロヘイヤのおひたし（1人前） 36.8 kcal
味噌汁（1人前） 64.4 kcal
中華春雨サラダ（0.5人前） 117 kcal
  1452 kcal
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