暴飲暴食してしまった【四人家族さんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月15日（金）

暴飲暴食してしまった
< no title 　｜　久しぶりの縄跳び（... >
本日は子供が旅行に行っており、１年に１～２回あるか、ないか。夫婦２人で飲みに行きました。
一件目：吉祥寺でタイ料理の店（スパイシーというよりもけっこう辛かった）→ビール２杯
二件目：吉祥寺の居酒屋（２人で居酒屋に行くのなんて４年振りくらいかな）→焼酎お湯割り３杯
三件目：最寄り駅の行き付け（いつもは会社帰りに１人でいくが初めて嫁といきました）→焼酎お湯割り１杯

飲んで食べて。久しぶりに楽しい夜でした。
しかし、消費カロリーが増えて・・・。明日からまたがんばって歩こう。
【記録グラフ】
運動量(EX)
6.7
運動量(EX)（） のグラフ
 		万歩計
14303歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1662kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3202kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
低脂肪牛乳（1人前） 96 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
夕食（飲み屋の為不明）（1人前） --- kcal
12時
森永製菓 ういだーいんぜりー（マルチビタミン）（1人前） 90 kcal
氷晶（1人前） 100 kcal
19時
鶏ササミのミモザサラダ（0.5人前） 79.9 kcal
豚肉とピーマンの味噌炒め（1人前） 341 kcal
20時
サッポロビール サッポロ生ビール黒ラベル [カン] 500ml（2人前） 400 kcal
22時
焼酎（4人前） 1483 kcal
大根サラダ（1人前） 88.4 kcal
やきとり（0.5人前） 168 kcal
もつ煮込み（0.3人前） 64.9 kcal
ししゃも（2人前） 49.8 kcal
23時
クリームソーダ（1人前） 180 kcal
  3202 kcal
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