久しぶりの縄跳び（５分でギブアップ）【四人家族さんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月16日（土）

久しぶりの縄跳び（５分でギブアップ）
< 暴飲暴食してしまっ... 　｜　雨の中ウォーキング >
昨日の暴飲暴食が気になって、押し入れから１年前に買った縄跳び（とんだ回数を数えてくれるハイテクなやつ）を取り出しました。
気合いを入れて飛んでみたが、５１２回飛んだら息がハーハー・・。ギブアップしました。
歩くのは長時間行っても心地よいが、縄跳びはキツイです。

縄跳びの消費カロリーが気になって調べてみたら、けっこう消費カロリーが高いのですね。（新発見
　１分間に６０～７０回を５分間　で　６２Kcal

　１回あたりで計算すると　１回　０．１９KCal　

歩数が少ない日は、縄跳びで盛り返そうかな。ちょっとキツイですが。

【参考サイト】
　※運動消費カロリー計算機　http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html
【記録グラフ】
運動量(EX)
7.1
運動量(EX)（） のグラフ
 		万歩計
12733歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1689kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		縄跳び
512回
縄跳び（回） のグラフ
 		体重
77.1kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1388kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
低脂肪牛乳（1人前） 96 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
13時
そうめん（0.4人前） 180 kcal
15時
キリンビール モルトスカッシュ（1人前） 49 kcal
17時
花王 ヘルシアウォーター（1人前） 18 kcal
19時
HOLSTEN（ノンアルコールビール）（1人前） 84 kcal
20時
冷やし中華（1人前） 878 kcal
モロヘイヤ（2人前） 22.8 kcal
  1388 kcal
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