雨の中ウォーキング【四人家族さんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月17日（日）

雨の中ウォーキング
< 久しぶりの縄跳び（... 　｜　やめられないCoC... >
朝から降り続く雨。１１時から浦添商業の試合を観戦し、見終わったら昼過ぎ。
もう昼過ぎなのに本日の万歩計は、　２５４　歩　
これはヤバイと雨の中、ウォーキングに出発。（１４：００）　
行き先は、近所の都立野川公園。
雨なのにバーベキューを楽しんでいる集団や、私同様にウォーキングしている人もチラホラ。
みんながんばっているのだなー。運動している人は、私同様みんな傘をさしていない。
その方が動きやすいからでしょうね。

家に到着した頃には、ずぶ濡れ状態。（１５：３０）　でも気分は爽快です！！

どうにか万歩計は　１万歩　を達成。　本日の運動は終了かな。
シャワーも浴び終わったので、これからゆっくり　麻雀でも打とうかなと考えている。
【記録グラフ】
運動量(EX)
6.8
運動量(EX)（） のグラフ
 		縄跳び
0回
縄跳び（回） のグラフ
 		万歩計
11784歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1645kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1633kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
低脂肪牛乳（1人前） 96 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ブルーベリー（1人前） 7.4 kcal
11時
HOLSTEN（1人前） 84 kcal
14時
中野物産 おしゃぶり昆布　梅（0.5人前） 13 kcal
森永製菓 ういだーいんぜりー（マルチビタミン）（1人前） 90 kcal
花王 ヘルシアウォーター（1人前） 18 kcal
18時
マルダイ ねぎラーメン（1人前） 429 kcal
チャーハン（1人前） 377 kcal
味の素㈱ ギョーザ（1人前） 224 kcal
杏仁豆腐（1人前） 235 kcal
  1633 kcal
食事レポートを見る
コメント
さのっちょ 2008/08/17 17:56 
四人家族さん、初めまして。。
やっぱし、万歩計は、1万歩ですね。。。
がんばんなくっちゃ。。
ryoukou 2008/08/17 18:41 
　四人家族さん、始めまして、ryoukouと申します。
１万歩。。。１００分はかかるでしょう～ネ！
　私は雨降りに傘をさしてウオーキングし、風邪をひいて
大変な目に遭いましたｗ！　無理しないよう、頑張り
すぎないように、お互いに頑張りましょう。
四人家族 2008/08/17 20:09 
さのっちさん、ryoukouさん　書き込みありがとうございます。
お互いにがんばりましょう。
うり！ 2008/08/18 00:18 
はじめまして。そしてコメントありがとうございます。
２５４歩から始めて1万歩達成ってすごいですね！
私は家の中でチョコチョコ歩いてからスタートだったので脱帽です。
お互いがんばりましょうね～（＾＾）
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