どうする？わたし・・・【くにくにながながさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月18日（月）

どうする？わたし・・・
　｜　何からはじめるのか... >
夏の家族旅行。
1年ぶりの水着はきつくなっていた。
去年までは私の体型に何にも言わなかった息子２人が
「ぶよぶよ・・・ぷにょぷにょ・・・」などと言うようになった。
夫は二の腕の振袖をつかみ、おなかの段々をつかみ、何かを訴えるような目で私を見つめる。

４０歳まであと２ヶ月・・・
このままでは死ぬ前に絶対後悔する！！
やるなら今しかない！！！

このノートはダイエットのためだけに！！！！！！

【記録グラフ】
体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
235kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
21時
朝・・・夕べの水炊きの残りをスープにしたもの（1人前） --- kcal
　　　ご飯１杯（1人前） 235 kcal
昼・・・食パン６枚切り２枚（ジャム・スライスチーズ３枚）（1人前） --- kcal
夕・・・そうめん（かなり大量）（1人前） --- kcal
水３リットル・緑茶１杯・缶コーヒー１本・牛乳１杯（1人前） --- kcal
  235 kcal
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