no title【mikoto227さんの健康管理カラダカラノート】

mikoto227さん


O型

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【朝ごはん】
うぐいすぱん
やまももケーキ

【昼ごはん】
ヤクルト

【間食】
黒糖饅頭
吹雪饅頭

【晩ごはん】
冷奴
金目の煮物
煮物（しいたけ・豚肉・ごぼう・さといも・こんにゃく）

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

水分摂取
1900ml
水分摂取（ml）のグラフ

食事の記録
1194kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

8時
ローカロ生活和菓子三昧黒糖まんじゅう 1個（1人前）	74	kcal
蒸しまんじゅう（0.5人前）	65.3	kcal
キリンビバレッジ午後の紅茶スペシャル茶葉2倍ミルクティーウバ100％ [ペットボトル] 460ml（1人前）	212	kcal
金目鯛の煮付け（1人前）	192	kcal
冷奴（0.6人前）	67.2	kcal
煮物（1人前）	117	kcal
キリンビバレッジトロピカーナ 100％ジュース　マンゴーブレンド（0.1人前）	51	kcal
9時
山崎製パンうぐいすぱん（1人前）	314	kcal
やまももケーキ（1人前）	51.4	kcal
11時
㈱千葉ヤクルト工場ヤクルト（1人前）	50	kcal
	1194	kcal
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