8/20【leona1103さんの健康管理カラダカラノート】

leona1103さん

8/20

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【記録グラフ】

コアリズム 10分	睡眠時間 5.5時間	労働時間 9.2時間
腹筋 10回	食事の記録 1767kcal	カロリー比較

【食事の記録】

8時
カゴメ野菜生活100紫の野菜 [パック] 200ml（1人前）	86	kcal
11時
アサヒ WANDA 100年BLACK（1人前）	0	kcal
13時
蒸し鶏と青菜のだし茶漬け（1人前）	269	kcal
冷や奴（1人前）	82.8	kcal
かぼちゃの肉あんかけ（1人前）	89.7	kcal
かぶの漬物（1人前）	2.1	kcal
17時
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップ　サラダ（1人前）	147	kcal
21時
チャンジャ（0.3人前）	32.7	kcal
キムチ（1人前）	18.4	kcal
チヂミ（0.3人前）	109	kcal
杏仁豆腐（0.8人前）	188	kcal
ご飯（0.3人前）	70.6	kcal
宝酒造サワーウメ [カン] 350ml（1人前）	228	kcal
豚カルビ（0.3人前）	60	kcal
森永乳業マウントレーニアカフェラッテエスプレッソ2 [カップ]（1人前）	106	kcal
グリコチョコと果実のフォンデュ（1人前）	278	kcal
	1767	kcal
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