no title【mikoto227さんの健康管理カラダカラノート】

mikoto227さん


O型

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【朝ごはん】
スクランブルエッグ
なし1きれ
ブルーベリーケーキ
やまももケーキ
やまももクッキー

【昼ごはん】
なすの煮びたしとがんもどき
ヤクルト
煮豆

【間食】
キャラメル

【晩ごはん】
天ぷら（ナス・ピーマン・さつまいも・しいたけ）
白菜の浅漬け

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

水分摂取
1800ml
水分摂取（ml）のグラフ

食事の記録
1246kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

11時
スクランブルエッグ（1人前）	88.3	kcal
梨（0.1人前）	7.3	kcal
ブルーベリーケーキ（1人前）	64.6	kcal
やまももケーキ（1人前）	51.4	kcal
やまももクッキー（2人前）	193	kcal
19時
㈱千葉ヤクルト工場ヤクルト（1人前）	50	kcal
キャラメル（1人前）	13	kcal
五目煮豆（0.5人前）	52.8	kcal
ナスの煮びたし（1人前）	35.1	kcal
がんもどき（1.5人前）	205	kcal
ピーマンの天ぷら（1人前）	77.8	kcal
ナスの天ぷら（0.5人前）	63.8	kcal
サツマイモの天ぷら（1人前）	171	kcal
しいたけの天ぷら（1人前）	58.1	kcal
20時
白菜（漬け物）（0.5人前）	3.2	kcal
MEGMILK おいしい紅茶　レモンティー（1人前）	60	kcal
キリンビバレッジトロピカーナ 100％ジュース　マンゴーブレンド（0.1人前）	51	kcal
	1246	kcal
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