タオル体操（動画）健康生活(080823）【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月23日（土）

タオル体操（動画）健康生活(080823）
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【今日のできごと】健康豆知識と健康日記を連載してます。
＜健康豆知識＞
～タオル体操ダイエット～
［ご紹介引用先］
タオルを８の字に回転させる運動を２週間続けることで、ウェストが楽に引締りますよ。

＜健康日記＞
早朝ジョギングはチームメイトと肩を並べて走ったが1kmを通過した時点から１周3.4km迄先頭を走り通した。

外部Ｂｌｏｇ詳細閲覧
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http://ken21.blog104.fc2.com/blog-date-20080823.html

＜編集後記＞
僕の健康生活実践編の掲載案内は、数社のＢｌｏｇ先（ＲＳＳ対応）でもで公開されてます。

誰でも何時でも、何処でも閲覧可能です。閲覧なさったらコメント等は直接下記の先でご協力お願いします。
◆健康生活実践編（更新情報は最新分です）
ＵＲＬ＝http://ken21.blog104.fc2.com/
ＲＳＳ＝http://ken21.blog104.fc2.com/?xml
【記録グラフ】
ＢＭＩ
25.2
ＢＭＩ（） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング５㎞
12.1
ジョギング５㎞（） のグラフ
最高血圧
115mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
70回
心拍数（回） のグラフ
万歩計
23326歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
70回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
70.53分
ジョギング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
70回
腕立て伏せ（回） のグラフ
体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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