ダンベル【ちょび助さんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月28日（木）

ダンベル
< 久しぶり～ 　｜　バカボンのパパなの... >
神奈川に滞在した際、ブックオフで、１０５円で買ったダンベル体操のビデオ。
これが、なかなかのものなのです。
かなり古いビデオらしいのだが、１日１５分のダンベル体操で、腕、肩、背中、お腹そして、脚腰を鍛える、というもの。
寝ている間に脂肪が燃えて、シェイプアップ効果を発揮とうたっている。
暇でしょうがなかったちょび助はこのビデオに従い忠実にやってみた。
鏡をみながら、正確に。
そうすると、たった、１５分のこの体操でジンワリ、ジュクジュクと汗が出てきた。
監修・指導が筑波大学教授　鈴木正成さんのおっしゃるのには、これを毎日続けていくと体脂肪が確実に減っていくとのこと。
確かに、神奈川滞在中に、４～５日続けたら、体重は変わらずに、体脂肪が１％減っていた。体重計の脂肪指数も１落ちた。
このビデオは、座っていても、寝ていてもできる体操を紹介している。
今日から、又やってみようと思う。

【記録グラフ】
食事の記録
1038kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ナスとキュウリのお漬物（1人前） 60 kcal
キュウリの南蛮漬け（1人前） 60 kcal
ミルクコーヒーゼリー(無糖）（1人前） 60 kcal
タマゴ豆腐（1人前） 45 kcal
12時
キュウリと蒲鉾とハムのサラダ（1人前） 265 kcal
19時
台湾ラーメン（1人前） 360 kcal
チャーハン（0.5人前） 188 kcal
  1038 kcal
食事レポートを見る
コメント
芽多忙鰻太郎 2008/08/28 09:48 
ダンベル運動は、確かに座ってても寝ててもできるから、手軽かもしれないニャ☆　わだすは体重は変わってないけんど、最近、体脂肪率が２％上がった・・・。(;￣∀￣) だって、運動量がじぇんじぇん違うんだもーん。
ちょび助 2008/08/28 09:54 
芽多忙鰻太郎夫人
それは間違いなく、幸せ指数が上がってる証拠で～す！。
お正月には、人間らしい身体で過ごしたいちょびです。
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