薬が減！【てる２さんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月28日（木）

薬が減！
< 禁酒3日目 　｜　今夜は飲み会 >
朝一番に病院
血圧140/76　体重68.7ｋｇ
処方せんの薬も軽い薬に変更された。(笑）
一年前の体重78.8ｋｇ約-10ｋｇの減量になりました。

【記録グラフ】
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
39秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1503kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ごはん（0.7人前） 82.3 kcal
たまご（0.5人前） 48.7 kcal
肉じゃがコロッケ（0.1人前） 61.6 kcal
12時
ごはん（1人前） 118 kcal
たくあん（0.5人前） 7.7 kcal
豚のスペアリブ（0.5人前） 228 kcal
大根とベーコンのスープ煮（1人前） 193 kcal
20時
かっぱ寿司 スルメいか（1人前） 160 kcal
カルビー かっぱえびせん フレンチサラダ味 [袋] 45g（0.5人前） 87.5 kcal
21時
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 500ml（1人前） 146 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
  1503 kcal
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