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08年08月29日（金）
留守番です |
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< 2日間の研修終了
｜ 祝 太陽 >
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今日は、仕事が休みなのでたっぷり歩く予定だったが、娘と、その友達が家で遊ぶとのことで留守番を命じられてしまった。
と言うことで、今日は「縄跳び」をがんばって行うことに決定。
１５：３０現在 ５００回を４セット行ったが、結構へとへとです。
でも、縄跳びはカロリー消費にはもってこいかな！！
暗くなるまでに、もう少しがんばろうかな。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 9時 |
| バナナ（1人前） |
60.2 |
kcal |
| アイスコーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 11時 |
| レモン水（1人前） |
19 |
kcal |
| 13時 |
| 科そば（1人前） |
500 |
kcal |
| 20時 |
| 中ジョッキ（1人前） |
235 |
kcal |
| 梅酒（1人前） |
156 |
kcal |
| ほっけ（0.4人前） |
53 |
kcal |
| シーザーサラダ（0.5人前） |
81 |
kcal |
| ミニトマト（0.2人前） |
1.2 |
kcal |
| ベーコン（1人前） |
81 |
kcal |
| みょうが（0.5人前） |
0.3 |
kcal |
| 豚串（0.2人前） |
90.8 |
kcal |
| マグロ（0.2人前） |
20 |
kcal |
| ファーストキッチン ツナピザ（0.2人前） |
40 |
kcal |
| こんにゃく（0.3人前） |
3 |
kcal |
| 練りからし（0.1人前） |
0.32 |
kcal |
| 水菜（0.5人前） |
5.8 |
kcal |
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1353 |
kcal |
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