祝　太陽【四人家族さんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月30日（土）

祝　太陽
< 留守番です 　｜　エド・はるみに刺激... >
11:00
久しぶりに太陽をみました。　気持ちよいですねー。
今日はどのように過ごすか・・　これから考えます。
そういえば本日は車検に出していた愛車を受け取る日でした。今から早速受け取りに行かねば。
16:00
久しぶりにウォーキングに行きました。出発して１時間は歩きやすい天候でしたが・・
急にどしゃ降り、雷も派手に。びしょ濡れになりながらの帰宅でした。

でも、気持ちよかった。
【記録グラフ】
運動量(EX)
7.3
運動量(EX)（） のグラフ
 		万歩計
13784歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1717kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
75.65kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1300kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
低脂肪牛乳（1人前） 96 kcal
13時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ゆで卵（1人前） 67 kcal
レーズンパン（1人前） 188 kcal
ミニウインナー（1人前） 80 kcal
16時
オレンジ（1人前） 93 kcal
17時
花王 ヘルシアウォーター（1人前） 18 kcal
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前） 0 kcal
19時
ファミリーマート 4種豆の野菜サラダ（1人前） 62 kcal
野菜がおいしい和風ドレッシング（1人前） 19 kcal
タノマイ はちみつ黒酢ダイエット 紙パック 125ml（1人前） 13 kcal
ねぎ塩豚焼肉弁当（1人前） 598 kcal
  1300 kcal
食事レポートを見る
コメント
lionmarue 2008/08/31 06:30 
たしかに此のところの異常気象はすごいですね。
四人家族 2008/08/31 22:25 
獅子丸さん　こんばんわ！
本当に豪雨続きですよね。
明日からは、傘を持たないで仕事行きたいものです。
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