no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月29日（金）

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【今日のできごと】
　この２週間ほど、食事記録をきちんとしていなかった。
　仕切り直しをしなければ。

　この１週間は痩せやすい状態だったにもかかわらず、
　食生活はひどいものだった。せっかくの機会だったのに。
　反省とともに今日からつけなおし。
【今日の感想】

【朝ごはん】
　雑炊（キムチ、人参、ほうれん草、卵、ごはん）
【昼ごはん】
　とろとどん（山芋、たたき、卵、きゅうり、冥加、ごはん）
　麦茶
【間食】
　ミルクティ、炭酸水
【晩ごはん】
　ミニ丼（ご飯５０g、とろろ、たたき、きゅうり、冥加、あおじそ）
　ウイスキー　
　串揚げ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1125kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1197kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1197kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
セブンプレミアム 炭酸水（0.5人前） 0.01 kcal
7時
ミルクティ（1人前） 14.6 kcal
8時
雑炊（1人前） 219 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
13時
とろろご飯（1人前） 275 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
17時
とろろご飯（1人前） 142 kcal
ウイスキー（1人前） 474 kcal
19時
かつ（0.2人前） 67.9 kcal
  1197 kcal
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