またプール行ったど【falling13さんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月30日（土）

またプール行ったど
< 疲れた1週間 　｜　尻いてぇ >
今週は飲み会2回で摂取カロリーは多かったが、健康診断で水抜き、朝食抜きの日があったりして朝のウォーキングはゼロ。
このままじゃいかんから、週末はちょっとでも運動しなきゃというところだったが、今朝は雨模様でウォーキングは無理そうなので、プールにしました。

今月2回目だけど、入場料260円＋ロッカー50円という東京に比べればかなりリーゾナブルなお値段。
今日は朝ちょっと用事があったりして出遅れたんだが、12時を回ったあたりから徐々にすいてきたから、開場時間の10時に行くよりちょっとずらした方がすいてていいみたいだ。
歩いて片道25分ほどなので、準備運動がてら歩いていけば、それはそれで運動になるので（帰りはちょいとつらいけど）、これからもちょくちょく行くかなあ。

明日は天気が良ければ久しぶりに自転車で遠出しようかなんて考えてるんだけど、果たしてどうでしょうか？
【記録グラフ】
水泳ビート板
400m
水泳ビート板（m） のグラフ
 		水泳平泳ぎ
400m
水泳平泳ぎ（m） のグラフ
 		水泳クロール
200m
水泳クロール（m） のグラフ
水泳WALKING
2300m
水泳WALKING（m） のグラフ
 		万歩計
9746歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2267kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（1人前） 10 kcal
一正 カニかまのマリネ（1人前） 228 kcal
梅干し（3人前） 9.9 kcal
北陸製菓 マシュマロ（0.5人前） 101 kcal
14時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（2人前） 20 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
タラの甘酢あんかけ（1人前） 223 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
梅干し（2人前） 6.6 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
豚肉もやし卵炒め（1人前） 292 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（1人前） 10 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
22時
農水フーヅ 果汁100％（加糖） 森のくだもの屋さん 濃縮還元（1人前） 40 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  2267 kcal
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