疲れた1週間【falling13さんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月29日（金）

疲れた1週間
< no title 　｜　またプール行ったど >
やっと金曜日って感じ。

いろいろと環境が変わって対応に追われたり、健康診断でバリウム飲んだ日に2時まで大酒飲んだり、ボーリングやったあとはしご酒したりで、なんだかボリュームたっぷりの4日間だったなあ。

健康診断では、胃が荒れてるみたいだから内視鏡やった方がいいって言われちゃうし。もちろんメタボだって言われたしなあ。

いろいろあって疲れてるんだけど、飲みが多かったり、雨が降ったりで、ぜんぜん運動してないから体重増えてるだろうなあ。

週末はちょいと運動もしなきゃなあ。なんかスカッとすることないかなあ。

【記録グラフ】
万歩計
12557歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2656kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
パスコ ロールパン（2人前） 188 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
ポタージュ（1人前） 72.5 kcal
カフェオレ（1人前） 75.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
サンマの塩焼き（1人前） 274 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
大根おろし（1人前） 17.5 kcal
切干大根（1人前） 89.7 kcal
21時
鉄火巻き（0.5人前） 165 kcal
たぬきそば（0.7人前） 245 kcal
マーボなす（0.5人前） 342 kcal
八宝菜（0.5人前） 131 kcal
麻婆豆腐（0.5人前） 380 kcal
餃子（0.5人前） 191 kcal
日本コカ・コーラ スプライト ゼロ（0.7人前） --- kcal
  2656 kcal
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