尻いてぇ【falling13さんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月31日（日）

尻いてぇ
< またプール行ったど 　｜　no title >
今日はがんばって5時間以上サイクリングしたです。

めちゃ汗かいて、瞬間風速だけど体重が2kg減ったです。

でも、5時間以上自転車こいだら、尻が痛い。

明日イスに座って仕事できるかなあ

【記録グラフ】
万歩計
1553歩
万歩計（歩） のグラフ
 		自転車（街乗り）
315分
自転車（街乗り）（分） のグラフ
 		体重
79kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2550kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
豚肉もやし卵炒め（1人前） 292 kcal
カフェオレ（1人前） 75.4 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
12時
親子丼（1人前） 498 kcal
はるさめ（0.5人前） 32.9 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
コカ・コーラ アクエリアス ビタミンガード（1人前） 85 kcal
15時
麦茶（1人前） 2 kcal
くず餅（1人前） 176 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
豚肉もやし卵（1人前） 292 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
梅干し（2人前） 6.6 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
明太子（0.2人前） 46.7 kcal
日本コカ・コーラ スプライト ゼロ（0.7人前） --- kcal
農水フーヅ 果汁100％（加糖） 森のくだもの屋さん 濃縮還元（1人前） 40 kcal
  2550 kcal
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