健康のためにダイエット【Golf2008さんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月31日（日）

健康のためにダイエット
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私は海外在住10年。食事がおいしく生活が充実しているのか数年前から肥満で悩んでおります。明日からダイエットがんばります。

【記録グラフ】
朝の体重
61kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		アルコール
0杯
アルコール（杯） のグラフ
 		夜の体重
61kg
夜の体重（kg） のグラフ
腹筋
15回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1922kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
61kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
焼きそば（1人前） 634 kcal
コーンポタージュ（1人前） 216 kcal
15時
かぼちゃポタージュ（1人前） 225 kcal
19時
シーフードカレー（1人前） 541 kcal
マクドナルド ピタマック タンドリーチキン（1人前） 305 kcal
21時
明日からは野菜中心の食事を試みます。（1人前） --- kcal
  1922 kcal
食事レポートを見る
コメント
Golf2008 2008/08/31 23:12 
明日から少し早めに起床し、体操＆食事で体をスリムにしたいです。
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