no title【おっさんmasaさんの健康管理カラダカラノート】

おっさんmasaさん

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【記録グラフ】

食事の記録
2117kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

9時
大塚食品マンナンおにぎり　33％170ｇ（1人前）	193	kcal
桃屋梅ごのみ（0.3人前）	2.6	kcal
12時
ユーラクショコラスタ（0.3人前）	41.7	kcal
ユーラクビッグサンダー（0.2人前）	41.4	kcal
15時
ampm 冷しやまかけ讃岐うどん（1人前）	310	kcal
ampm 雑穀彩りサラダ巻きセット（1人前）	294	kcal
ampm ほうれん草とひじきの鉄分サラダ（1人前）	84	kcal
18時
亀田製菓特辛とうがらしせん（0.5人前）	132	kcal
22時
タカナシ低脂肪牛乳（1人前）	45	kcal
23時
大塚食品マンナンごはん33％200g（1人前）	227	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
ゴーヤチャンプルー　（玉ねぎ）（1.8人前）	483	kcal
緑豆もやし（1人前）	5.6	kcal
セブンイレブンノンオイルドレッシング　青じそ（0.5人前）	11	kcal
なめこと豆腐の味噌汁（1人前）	53.2	kcal
日本ルナ脂肪0％ヨーグルト（1人前）	32	kcal
マンナンライフ蒟蒻畑ライト Lightグレープフルーツ味 8個（0.125人前）	8	kcal
時鮭の塩焼き（0.5人前）	53.5	kcal
	2117	kcal
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